Voici un enchainement parfait pour renforcer le corps dans sa totalité, avec un gros travail sur la sangle abdominale grâce aux rotations de buste avec poids! Les squats sont dynamiques pour un travail sur l’explosivité. Enfin le dernier exercice, “le tour du monde”, est destiné à renforcer toute la ceinture scapulaire, donc deltoïdes, trapèzes, ainsi que les muscles des bras et encore une fois le gainage!
Parfait pour les athlètes de sports de combats et ceux qui veulent s’entrainer différemment!
Tout ça avec Fitamines
No bird soars too high, if it soars with its own wings… — Friedrich Nietzsche
