Relaxez vos muscles et controlez votre respiration.
Le Yoga est une discipline qui procure un bien-etre de vivre et c’est par le Yoga du corps, l’Atha Yoga qu’il faut commencer , la pratique reguliere du Yoga augmentera votre tonicite musculaire, votre force, votre souplesse, elle diminuera votre stress et vos tensions, ameliorera votre maintien et facilitera votre relaxation.
Les postures que vous trouverez dans ce programme agiront en profondeur sur vos organes, votre systeme nerveux, votre colonne vertebrale, vos visceres ainsi que sur vos glandes endocrines. Grace aux techniques cles de ce programme, retrouvez un sommeil sain et reparateur et avec lui le calme, l’entrain et l’optimisme.
Le Atha Yoga, etant la forme de yoga la plus repandue en Europe met l’accent sur l’aspect physique de cette discipline. Susan Fulton, professeur de Yoga vous guidera tout au long de ce programme d’initiation.
Sommaire :
1. Introduction et conseils de sante
2. Mobilite- Echauffement (epaules, nuque, buste, dos, jambes…)
3. Exercices au sol : Respiration – Alignement – Etirements – Postures
4. Postures debout : Arbre – Enfant – Chat – Cobra
Voir la video complete sur imineo.com : http://www.imineo.com/sante-bien-etre/bien-etre/yoga/initiation-au-yoga-atha-yoga-video-1480.htm
